图
图
您所在的位置: 首页 > 健康 > 疾病专区 > 常见疾病 > 【心血管疾病的保养】

心血管疾病应该如何保养

新葡京开户上全博网登入    2018-05-10 21:12    来源:互联网    编辑:kuner

[导读] 心血管疾病的保养,武侠小说常有“任督二脉”的描写,任督二脉关系内力运行,一旦打通即可功力大增。


    武侠小说常有“任督二脉”的描写,任督二脉关系内力运行,一旦打通即可功力大增。其实在现实的人类机体中,确实存在着一种堪比“任督二脉”的神奇组织,就是血管。

    血管,有静脉、动脉、毛细血管之分,是运送血液的管道,更是血液与组织间营养、废弃物质交换的主要场所。血管通畅,则机体运转正常;反之,则容易患上各种疾病,如血管狭窄、心肌梗死等。

    五个公认的血管杀手

    1、高脂、高油、高糖、高盐

    说起血管的“头号杀手”,绝对是饮食四高,包括高脂、高油、高糖、高盐。这类饮食习惯会让血脂、胆固醇附着在血管壁,导致血管堵塞,诱发动脉硬化。

    2、作息不规律,经常熬夜

    如果是经常熬夜,且作息不规律的,肾上腺素会急剧增加分泌,促使血压上升、血管异常收缩,增加心血管系统的负担压力。久而久之,很容易诱发中风甚至猝死等高危疾病。

    3、烟草中的有害物质

    很多人以为吸烟只对肺部有影响,这个观点实在偏颇,因为烟草同样是公认的心血管杀手之一。烟草中的有害物质吸入人体后,会引致心肌缺氧缺血,加速动脉粥样硬化,诱发冠状动脉痉挛,最终导致血栓形成。



    4、缺乏有氧运动

    长期缺乏运动,尤其是有氧运动,会使血管内“垃圾”不断积累,加重心脏负担,阻碍血液循环,形成粥样硬化斑块,长期下来就是高血压、冠心病等病症。

    5、心情长期低落

    有研究显示,心血管疾病的发病率与人的情绪波动有直接联系。如果心情长期低落,或精神压力过大,会引起血管收缩,加快血管老化速度。

    如何“打通”血管让血管更“轻松”

    1、有氧运动:坚持规律的有氧运动,从而控制体重;

    2、戒烟戒烟:比香烟酒精更吸引的人东西多着呢,能不碰就别碰吧;

    3、规律生活:保持有规律的作息,减少血管损害。

上一篇:预防癌症的19条建议
下一篇:健脾养胃的食物
网站地图 金沙线路检测登入 金沙线路检测登入 澳门网上新葡京开户登入
菲律宾申博斗牛 申博会员官网 太阳城游戏中心 太阳城集团官方网
138彩票江苏11选5 菲律宾太阳城88 环亚娱乐ag1618 888真人官网直营网
新葡京官方上全博网登入 新葡京开户上全博网登入 新葡京棋牌官网注册登入 威尼斯人开户投注登入
新葡京现金平台登入 新葡京现金下注登入 威尼斯人官网网址登入 威尼斯人平台网址登入
188TGP.COM 87XTD.COM 197sunbet.com 8877DZ.COM 956SUN.COM
ib57.com uk138.com XSB9999.COM 777xsb.com 38XTD.COM
S618B.COM 729sun.com 1112931.COM 181ib.com 135PT.COM
99sbsg.com 198XTD.COM 131PT.COM 988PT.COM 886XTD.COM